如果大腦中有五種情緒管理模式，分別是快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒，主要管理你的情緒代表是哪一個？
動畫電影《腦筋急轉彎》（Inside Out）很有創意的將大腦擬人化，有掌管快樂情緒的樂樂（Joy）、掌管憂愁情緒的憂憂（Sadness）、掌管憤怒的怒怒（Anger）、掌管憎厭的厭厭（Disgust）、掌管恐懼的驚驚（Fear）。
電影中的11歲女主角萊莉，她的大腦裡的情緒代表主要由樂樂在掌管，其他四人是副手，而憂憂在團隊中，沒有人太清楚她的功能和作用。
樂樂看著萊莉長大，萊莉的核心記憶也大都以快樂為主。只要萊莉的核心記憶球，不是黃色，樂樂就會想盡辦法，讓萊莉的記憶在快樂裡。
這些核心記憶會影響人格發展，漸漸形成不同的島嶼。
在11歲的萊莉腦中，分別有搞笑島、友誼島、曲棍球島、誠實島及家庭島等五座島嶼。這些島嶼代表著萊莉的性格，也是樂樂後來冒險進入拯救萊莉人格情緒的大腦總部樂園。
但人的情緒不是只有「快樂」一種。人的情感是多元，《腦筋急轉彎》中呈現了人的5種主要情感功能，遇到不同的體驗或突發的變故，就會產生不同的感受。
劇中的小女孩萊莉11歲前在家鄉明尼蘇達，大多時候是快樂的。但當爸爸的工作因素，全家搬到舊金山後，面對新的陌生環境，上學遇到新的人際關係，她出現了適應的問題，她變得不快樂，與父母也有了摩擦，連喜歡的曲棍球運動也沒有興趣，過去在她人格發展的重要記憶也逐漸消失……。
《腦筋急轉彎》是萊莉的情緒成長之旅，也是樂樂體悟大腦情緒團隊中，每一個人都有其扮演功能和角色的重要性。
憂憂一直在大腦情緒團隊被認定是毫無用處和幫助的人，連她自己也否定自己，認為自己只會添麻煩。
當萊莉第一天到新學校上學在自我介紹時，不禁難過了起來。同時間，原來憂憂碰觸了核心記憶而變成了傷心的回憶，以致萊莉會在介紹時落淚。樂樂為了不讓這個事件引起的悲傷，成了萊莉核心記憶的一部分，想阻止記憶球到達總部的樞紐，結果與憂憂有了爭執，兩人在記憶管道前被吸出總部，落在了萊莉的長期記憶迷宮儲存區。她們兩人一定要設法返回大腦總部，否則萊莉的情緒只剩下憤怒、憎厭和恐懼。
在返回大腦總部路途中，樂樂也對憂憂有了不同的認識。
Bing Bong為什麼要犧牲自己？
故事中，有趣的設定每個孩子在懞懂時（約5、6歲前），都有一個幻想的玩伴和朋友，而萊莉的朋友就是Bing Bong（不太喜歡片中譯為小彬彬）。但隨著萊莉長大，Bing Bong也被遺落在記憶迷宮裡。
在這段返回大腦總部的旅程中，Bing Bong的角色是樂樂和憂憂走出迷宮的嚮導，也是讓樂樂發現憂憂有用處的關鍵。
當樂樂和Bing Bong跌入記憶垃圾場，樂樂的正向力量起了很大作用，她一心一定要返回總部，但落懸崖下的垃圾場，要攀爬上去很難，好在她們找到萊莉和Bing Bong的火箭車，Bing Bong一直記得她和萊莉小時候的約定要搭火箭車上太空。
在衝上懸崖的這一段很感人，相信不少人都流淚，尤其Bing Bong犧牲了自己，他希望樂樂能救回萊莉。Bing Bong知道萊莉長大了，他也陪伴過萊莉的歡笑時光，萊莉不可能永遠長不大，所以他認為自己完成了階段性任務，未來照顧萊莉的責任，更適合託付給樂樂。
當情緒需要出口時，憂憂的作用就出現了
樂樂在最後無助翻看核心記憶時，發現萊莉在曲棍球的決賽中落敗，躲著難過自責，但卻得到父母的陪伴和朋友的安慰鼓勵，萊莉也從悲傷中走出，這時樂樂明白，憂憂的功能是可以促使周圍的人前來幫助，產生一種陪伴鼓舞的力量，因為有經歷過悲傷的情境，得的歡笑和快樂更為甘美。
萊莉跟父母說，搬到舊金山後，你們希望我快樂。（原來萊莉一直壓抑自己的情緒，她不想讓父母察覺她不開心，她不是真正的快樂。）
哭也是情緒的釋放，能哭是幸福的
哭不一定是軟弱的代表，在情緒裡，有歡笑就有淚水。傳統裡的觀念，會教育男孩子「有淚不輕彈」，但卻壓抑了孩子情緒的紓解。人是有情感的，不是冰冷的動物。
當然在情緒團隊中，主控你的情緒主管是「樂樂」的人，這樣是最好的，因為樂觀有正向思考，但仍需要其他情緒的輔助，就像萊莉一樣。
有了多種的情緒記憶，才可以成為一個有情感有生命體悟的人。
■《腦筋急轉彎》中的5種情緒意義及作用：
樂樂（Joy）是快樂情緒，電影中代表的顏色是黃色。她讓萊莉樂觀開朗。
憂憂（Sadness）是憂愁情緒，代表顏色是藍色，其實她的作用是感性的，她會讓萊莉感到難過、哭泣。
怒怒（Anger）是憤怒的情緒，代表顏色是紅色，他的作用是，只要萊莉遇到自己不公平的事就會爆發。
厭厭（Disgust）是憎厭的情緒，代表色是綠色，只要萊莉遇到不喜歡的事物，就會露出討厭的表情，如她不喜歡吃花椰菜。
驚驚（Fear）是恐懼緊張的情緒。代表色是紫色，只要萊莉遇到害怕的事物，他會提早防護，但帶點神經質。
※延伸閱讀：《尋找快樂的15種方法》：你覺得「快樂」是什麼？「快樂」需要學習嗎？
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