愛德華FUN電影

你覺得「快樂」是什麼？「你快樂嗎」？這是電影《尋找快樂的15種方法》（ Hector and the Search for Happiness）賽門佩吉飾演心理醫師赫克托最常問別人的話。每個人都有自己對快樂的定義，或是在不同時間點，對快樂都有不同的體會和思考。

劇中赫克托的大學情人就說，「快樂的唯一陰影，是告訴自己，快樂難永存」是的，不可能永遠快樂，有時也會有情緒低潮的時候，就像動畫電影《腦筋急轉彎》（Inside Out ）分析人的情緒一樣，但人要活得精彩、充實，我們確實有義務讓自己感到快樂。

如何追求快樂？

在電影中老牌影星克里斯多夫普拉瑪飾演的大學心理學教授說，「喝酒的暫時快樂，值得嗎？」有人會藉著酒精、藥物的催化讓自己獲得短暫的快樂，可是藥效過了，痛苦反而加深。他在劇中有一段解釋追求快樂的台詞，說的有道理，「我們愈致力於個人的快樂，它就離我們愈遠，只有把自己沉浸其中：專注、啟發、溝通、發現、學習，甚至跳舞…‥。快樂就是我們經歷到的作用，我們必須關心自我，別太執著於追求快樂，而是追求快樂的過程！」

「快樂」需要學習嗎？有專家認為「快樂是需要學習的」，坊間也有不少談幸福、學習快樂的自我成長課程。

電影提供15個簡單方法，不吝為思考如何讓自己「快樂」的方向，附上電影的15個方法，加上自己的延伸思考 （這裡愛德華的延伸解釋，不一定完全依照劇情那般的體會。）

1.人比人，氣死人
Making comparisons can spoil your happiness.

人很愛比較，從小可能要接受長輩把你與他人做比較，比身高、比成績……，長大後，職場地位的比較、金錢的比較……，但這些比較、分高下，究竟又為人生帶來什麼？要比似乎永遠比不完。跟自己比較，可以懂得欣賞別人的優點最重要。

2.許多人認為快樂就是變更有錢或更有地位
A lot of people think happiness is being rich or important.

在社會「名」和「錢」是一個衡量人的工具，但不代表就是全部，錢和地位，或許能有更多的物質享受，但無法填補心靈的空虛，人到最後，汲汲營營一生，千萬別窮得只剩下錢。

3.許多人只在未來看到快樂
Many people see happiness only in their future.

一直追求快樂，甚至是未來還未發生的快樂，如果達不到呢？那失落感會不會很大。未來可以當一個目標，但要定在自己的能力範圍內，記得把握當下，因為幸福、小確幸有時不經意就出現了。

4.快樂是左擁右抱的幸福
Happiness could be the freedom to love more than one woman at the same time.

給人擁抱與溫暖，也是快樂的泉源，快樂不一定從別人身上獲得，自己如果能做為給予快樂的對象，更為可貴。

5.快樂有時得睜隻眼閉隻眼
Sometimes happiness is not knowing the whole story.

和第一點有相近處，人不要太在意一些小節，太在意一些比較，有時看事情不要一直放大缺點，生活會更自在。

6.逃避不快樂並不會更快樂
Avoiding unhappiness is not the road to happiness.

人往往遇到不順遂的事就選擇逃避（這和睜隻眼閉隻眼的心態不同），而是不願意接受和放下，記得與其逃避，不如勇敢面對。

7.這個人讓你開心或憂鬱？
Does the person you're with bring predominately A) Up or B) Down?

周遭的朋友誰讓你開心，誰讓你不快樂？人有選擇朋友的權利，遇到不欣賞你的人，不一定要一直要讓對方喜歡你。另外，記得自己不要成為別人憂鬱的來源，把不愉快的事物，用情緒發洩在別人身上。

8.快樂就是做該做的事
Happiness is answering your calling.

做自己喜歡做的事，讓自己快樂，是最簡單不過的方法，平時培養一些能讓自己「快樂」的興趣。

9.快樂是遇到真正欣賞你的人
Happiness is being loved for who you are.

這點不容易，如果你找到懂得欣賞你的另一半，一定要感激對方。

10.快樂是生活中的小確幸
Sweet Potato Stew. 燉地瓜

電影中，赫克托在非洲的一個家庭享受聚會用餐，只是一個平常的燉地瓜的家常料理，就能讓一群人歡愉，這樣輕鬆快樂的聚會，也是生活的小確幸。

11.恐懼是快樂的阻礙
Fear is an impediment to happiness.

如果害怕一些事物就不要常自己嚇自己，比如害怕看恐怖片，就不要強迫自己去接受。

12.快樂就是覺得活著真好
Happiness is feeling completely alive.

電影中，赫克托歷經綁架的生命威脅，從死亡邊逃出後，發現活著真好。好好珍惜活著的每一天。

13、快樂是懂得慶祝
Happiness is knowing how to celebrate.

遇到開心的事，可以給自己一些鼓勵，對身旁的人也可以辦活動慶祝。

14、傾聽就是愛
Listening is loving

傾聽是一個藝術，偶而當別人的心情垃圾桶，傾聽別人的心情，尤其是另一半的心聲，這是一個愛和幸福的表現。

15、懷念的早已人事全非
Nostalgia is not what it used to be.
人要往前看，不要一直往後看，老是想過去如何如何，對應自己現在的不順遂，這樣不會讓自己快樂的。

※延伸閱讀：

《腦筋急轉彎》：學會接受自己的負面情緒，快樂的思考才能更有價值

《尋找快樂的15種方法》：我們有能力、有權力，都有義務感到快樂！